نفس عميق
لا تكتم نفسك حين تكون متوتراً، بل تنفّس بعمق، ولا تقبض عضلات جسمك بل حاول الاسترخاء. اذ ان كتم النَفَس وشد العضلات يزيد من توترك. حاول أن تتعلم عادة التنفس العميق أثناء فترات الراحة لكي تمارسها في الأوقات الصعبة.
 |
|
مدونة كركور هي مدونة تستعرض المعلومات المفيدة، والحقائق المثيرة، والأحداث الشيقة، وكل ما هو مميز في هذا العالم، تهدف المدونة الى عرض المعلومة والخبر بشكل "مختصر مفيد"
|
|
